Πως θα μειώσω την ανάγκη μου για τσιμπολόγημα;

Έχετε συνέχεια λιγούρες, αλλά θέλετε να χάσετε κιλά; Διαβάστε μερικές συμβουλές για να περιορίσετε το τσιμπολόγημα…

Το αίσθημα της πείνας μπορεί να μειωθεί δραστικά καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Αν προσθέσετε στη διατροφή σας περισσότερες φυτικές ίνες τότε θα επιτύχετε καλύτερο κορεσμό, θα πεινάτε λιγότερο έως και καθόλου και έτσι δε θα καταφεύγετε σε άσκοπες παρασπονδίες.

Τέτοιες τροφές είναι: Οι σούπες λαχανικών, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα δημητριακά βρώμης, τα βραστά αβγά, τα φρούτα, οι ψητές πατάτες με φλούδα, τα μακαρόνια ολικής άλεσης, το ψωμί ολικής άλεσης και η γαλοπούλα.