Ψευδάργυρος: το συστατικό που έχετε ανάγκη αυτήν την περίοδο!

Προστατεύει από το κρυολόγημα και για αυτό το έχετε περισσότερο ανάγκη αυτήν την περίοδο. Ακόμη επιταχύνει την επούλωση των ουλών.Διαβάστε που αλλού, εκτός από το κρυολόγημα, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου και τι πρέπει να προσέξετε…

Σύμφωνα με ορισμένες έρευνες ότι η λήψη ψευδαργύρου περιορίζει τα συμπτώματα κρυολογήματος έως και 40%, ενώ κάποιες άλλες όχι. Τα ευρήματα καθιστούν σαφές ότι σε ορισμένες περιπτώσεις βοηθά στην επούλωση ουλών.

Πόσο να πάρω;

Ασφαλές επιτρεπόμενο όριο σύμφωνα με τη Ε.Ε. είναι 9,5 mg την ημέρα.

Που αλλού βοηθάει;

Είναι σημαντικό ιχνοστοιχείο για το ανοσοποιητικό σύστημα και παίζει μεγάλο ρόλο στην ενζυματική λειτουργία του οργανισμού. Μειώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος και έχει προστατευτική δράση σε ορισμένες δερματικές παθήσεις.

Έχει παρενέργειες;

Δόσεις πάνω από 30 mg μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο γαστρεντερικό σύστημα, ενώ θα πρέπει να αποφεύγονται δόσεις πάνω από 15 mg στην εγκυμοσύνη.

Πότε χρειάζομαι συμπλήρωμα;

Το συμπλήρωμα ψευδαργύρου είναι χρήσιμο σε όσους έχουν αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα και σε εκείνους που έχουν ελλείψεις λόγω κακής απορρόφησης ή φτωχής διατροφής.