Τι μας προσφέρουν τα φρούτα

Δείτε τα οφέλη που έχουν τα φρούτα για την υγεία σας και κάντε φρουτο… θεραπεία!

Ακτινίδιο: Έχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού και παρέχει προστασία έναντι ορισμένων μορφών καρκίνου. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο και φυτικές ίνες.

Ροδάκινο, βερίκοκο: Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C και φυτικές ίνες.

Φράουλες και μήλα: είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες. Οι φράουλες και τα μήλα χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχουν βοηθούν στη δυσκοιλιότητα, ενώ παίζουν και σημαντικό ρόλο ση μείωση της χοληστερίνης.

Βατόμουρα: Καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης C, σιδήρου αλλά και μαγνησίου.

Δαμάσκηνα: Κρατούν την πίεση σε καλά επίπεδα και είναι πηγή φυτικών ινών, κάλιου και μαγνησίου.

Σταφύλια: Περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, φλαβονοειδή και πολλές αντικαρκινικές ουσίες

Ανανάς, λεμόνι, γκρέιπφρουτ: Βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C.