Αυτο το καλοκαίρι θα αδυνατίσεις!

Το καλοκαίρι καταφτάνει και είναι η ιδανική εποχή για να χάσουμε τα περιττά κιλά, δες ποιές ευκαιρίες πρέπει να αδράξεις. αδυνάτισμα περιττά κιλά καλοκαίρι

Το καλοκαίρι έχει αμέτρητες ευκαιρίες για άσκηση όπως οι περίπατοι και το κολύμπι. Πρέπει όμως να είμαστε και προσεκτικοί γιατί κρύβει πολλές παγίδες όπως τα παγωτά και οι ταβέρνες. αδυνάτισμα περιττά κιλά καλοκαίρι

1. Μην στερήστε τα παγωτά , αλλά αποφύγετε και τις υπερβολές. Κάποιες φορές μπορείτε να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας για κάτι δροσερό με ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρούτα.

2. Μην μπαίνετε στον πειρασμό να ικανοποιείτε τη δίψα σας μόνο με μπύρες, παγωμένους καφέδες με ζάχαρη ή αναψυκτικά. Πίνετε νερό πρώτα όταν διψάτε, θα περιορίσει την ανάγκη σας για τα υπόλοιπα.

3. Τρώτε φρούτα για να ξεγελάτε την πείνα σας και έτσι θα κερδίζετε θρεπτικά συστατικά χωρίς να παίρνετε θερμίδες.

4. Αν θέλετε να φάτε παγωτό, προτιμήστε μια γρανίτα που συνήθως έχει λιγότερες θερμίδες.

5. Αν στην ταβέρνα δεν μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό των ορεκτικών παραλείψτε τουλάχιστον το κυρίως πιάτο.

6. Αν κάνετε δίαιτα αποφύγετε την χωριάτικη σαλάτα και προτιμήστε μια σαλάτα αγγούρι ντομάτα.

 

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΗ:

Πως λειτουργούν τα σχολεία στον υπόλοιπο κόσμο

Ποιά σαλάτα από την Ιταλία ενισχύει τη μνήμη;

Crash test στους καφέδες του κόσμου. Ποιοί πίνουν περισσότερο;

Μυστικά αδυνατίσματος από κάθε γωνιά του πλανήτη

Ποιος λαός είναι πιο κολλημένος με την TV;

Αν και Σκοτσέζοι σου λένε να μην δίνεις σημασία στα λεφτά

5 πολυτελέστατα εναλλακτικά (και μαγευτικά) ξενοδοχεία

5 κορυφαίοι ταξιδιωτικοί προορισμοί για ζευγάρια

 

αδυνάτισμα περιττά κιλά καλοκαίρι