Μια σαλάτα με λάχανο kale αποτελεί μια δροσερή και υγιεινή επιλογή που θα σας γεμίσει βιταμίνες. Επιλέξτε πράσινα λαχανικά, όπως είναι το λάχανο kale για να τη φτιάξετε.
Υλικά
Εκτέλεση
1. Σε ένα μπλέντερ ή μίξερ, χτύπα μαζί το ελαιόλαδο, τα φουντούκια, το κρεμμύδι, το σκόρδο, το μηλόξυδο, το ξύσμα λεμονιού, τη μουστάρδα, το αλάτι (αν ρίξεις) και το πιπέρι. Μπορείς να προσθέσεις λίγο ελαιόλαδο, για να δέσουν καλύτερα τα υλικά.
2. Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακάτευε τα φύλλα του kale με το ντρέσινγκ για 5 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν. Τώρα, πρόσθεσε τις πιπεριές, τα καρότα και τα αποξηραμένα κεράσια. Αυτό κάνει 6 μερίδες.
Τα οφέλη
Το κέιλ είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, B και K και έχει τη μεγαλύτερη συγκέντρωση βιταμίνης C από όλα τα λαχανικά. Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, ενδυναμώνει το νευρικό και το σκελετικό σύστημα και βελτιώνει την ανάπλαση των κυττάρων.
Όλοι λατρεύουμε τη φρεσκάδα και το άρωμα των καθαρών ρούχων, αλλά πολλές φορές η καθημερινότητα…
Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια δύσκολη και προσωπική πρόκληση, αλλά η υποστήριξη από τα…
Kάθε χρόνο, ο πήχης ανεβαίνει και υπάρχει μια νέα τάση που κυριαρχεί στους πιο ελίτ…
Η εκμάθηση και η απομνημόνευση των μαθημάτων είτε πρόκειται για τα μαθήματα της γεωγραφίας είτε…
Αν ψάχνετε για ένα ισορροπημένο και υγιεινό γεύμα που να ενθουσιάσει την οικογένεια ή τους…
Η γλώσσα του σώματος είναι ένας ισχυρός και ακατάπαυστος τρόπος επικοινωνίας, που πολλές φορές αποκαλύπτει…