Πότε μια δίαιτα είναι επικίνδυνη;

Επιτέλους, μόλις ανακαλύψατε τη δίαιτα που σας ταιριάζει. Ωστόσο είτε αυτή είναι χαμηλή σε λιπαρά, υδατάνθρακες ή θερμίδες, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας κάποιους σημαντικούς παράγοντες που καθιστούν μια δίαιτα επικίνδυνη για την υγεία σας. Αποφύγετε, λοιπόν, μια δίαιτα όταν:

• Υπόσχεται μεγάλη η γρήγορη απώλεια βάρους (πάνω από 2 κιλά την εβδομάδα).

• Δεν συνιστά την εξέταση από ιατρό ή επίσκεψη σε διαιτολόγο πριν την ξεκινήσετε.

• Αποκλείει τελείως κάποιες ομάδες τροφών.

• Δεν δίνει σημασία στην αλλαγή τρόπου ζωής ή στην άσκηση.

• Προσφέρει πολύ λιγότερες θερμίδες από αυτές που είναι απαραίτητες για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού.

• Διαψεύδει τις κατοχυρωμένες απόψεις έγκριτων ιατρών και διαιτολόγων.

• Βασίζεται σε ειδικά συμπληρώματα (χάπια διαίτης) ή σκευάσματα ή πρακτικές που πάνε «πακέτο» με τη δίαιτα (ειδικά ροφήματα ή αφεψήματα, που υπόσχονται να κάψουν το λίπος, «ειδικά» μασάζ που λειτουργούν υποτίθεται συνδυαστικά με τη δίαιτα, κ.λπ.). Γενικά, αποφύγετε οτιδήποτε «πωλείται» ως όπλο μαζί με την υπόσχεση απώλειας βάρους.

• Βασίζεται σε προσωπική εμπειρία ή ιστορίες πελατών και όχι σε επιστημονικά στοιχεία η έρευνες.

• Ο δημιουργός της δίαιτας δεν αναφέρει τις σπουδές ή τα διπλώματα, τα οποία έχει σχετικά με το αντικείμενο.

Αν λοιπόν η δίαιτα που ακολουθείτε έχει κάποια από αυτά τα χαρακτηριστικά, σας συνιστούμε να ακολουθήσετε μια πιο αξιόπιστη.

PM