Η επίδραση που έχει ένα ολιγόλεπτο τρέξιμο στον εγκέφαλο και το σώμα σου
1 Οι ορμόνες
Οταν τρέχεις και το σώμα σου αρχίζει να κουράζεται (δηλαδή, περίπου 30 λεπτά ή όταν φτάνεις στο 80% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού σου), ειδικά κύτταρα εκκρίνουν δύο τροποποιητές της διάθεσης: τις ενδορφίνες -οι οποίες ανήκουν στα οπιοειδή- και την ανανδαμίδη, η οποία μοιάζει με την THC (τετραϋδροκανναβινόλη), το δραστικό συστατικό της μαριχουάνα.
2 Τα συστατικά που ανεβάζουν τη διάθεση
Το αίμα σου κουβαλάει τις δύο χημικές ουσίες στον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, που προστατεύει τα εγκεφαλικά σου κύτταρα. Η ανανδαμίδη περνάει με ευκολία αλλά τα μόρια των ενδορφινών έχουν μεγάλο μέγεθος και λίγα καταφέρνουν να περάσουν. Παρόλα αυτά, το σώμα σου βρίσκει μια άλλη λύση: ο εγκέφαλός σου παράγει τις δικές του ενδορφίνες. Ετσι, και οι δύο χημικές ουσίες σου ανεβάζουν τη διάθεση – και πιθανότατα και τον αριθμό των χιλιομέτρων που μπορείς να τρέξεις.
3 Ανακούφιση από τον πόνο
Και οι δύο χημικές ενώσεις που σου ανεβάζουν τη διάθεση έχουν πλέον περάσει στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μειώνοντας την ικανότητα αντίδρασης των αισθητήρων πόνου στην σπονδυλική σου στήλη που ονομάζονται αλγοϋποδοχείς. Το αποτέλεσμα είναι ότι δεν έχεις συναίσθηση πόσο σε καίνε τα πόδια σου από την κούραση.
4 Η ευφορία
Οι ενδορφίνες μειώνουν τη λειτουργία του προμετωπιαίου λοβού και του μεταιχμιακού συστήματος του εγκεφάλου, τα οποία ρυθμίζουν το συναίσθημα και τα κίνητρά σου. Ετσι αρχίζεις να ηρεμείς και να νιώθεις καλύτερα με την κίνηση του σώματός σου. Τότε, καθώς όλο και περισσότερες ενδορφίνες καταφτάνουν σε αυτές τις περιοχές, υπάρχει περίπτωση να αρχίσεις να νιώθεις έως και ευφορία.
5 Η Ανανδαμίνη και ο ρόλος της
Η ανανδαμίδη προκαλεί την έκλυση της ντοπαμίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που βοηθάει στην επιθυμία, την ικανοποίηση και τον εθισμό. Επίσης, συνδέεται με τους υποδοχείς κανναβινοειδών στο κύκλωμα ηδονής του εγκεφάλου σου, όπου στέλνει μηνύματα ευχαρίστησης σε όλο τον εγκέφαλό σου για λεπτά ή ακόμη και ώρες.
Πηγή
Όλοι λατρεύουμε τη φρεσκάδα και το άρωμα των καθαρών ρούχων, αλλά πολλές φορές η καθημερινότητα…
Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια δύσκολη και προσωπική πρόκληση, αλλά η υποστήριξη από τα…
Kάθε χρόνο, ο πήχης ανεβαίνει και υπάρχει μια νέα τάση που κυριαρχεί στους πιο ελίτ…
Η εκμάθηση και η απομνημόνευση των μαθημάτων είτε πρόκειται για τα μαθήματα της γεωγραφίας είτε…
Αν ψάχνετε για ένα ισορροπημένο και υγιεινό γεύμα που να ενθουσιάσει την οικογένεια ή τους…
Η γλώσσα του σώματος είναι ένας ισχυρός και ακατάπαυστος τρόπος επικοινωνίας, που πολλές φορές αποκαλύπτει…