Δείτε που κάνει καλό το νερό με λεμόνι και γιατί αξίζει να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας.
Το νερό με λεμόνι είναι γεμάτο με απίστευτα πλεονεκτήματα για την υγεία. Είναι ένα δημοφιλές σπιτικό φάρμακο που είναι γεμάτο με απαραίτητα αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους, την αποτοξίνωση και την καλύτερη πέψη. Ένα στυμμένο λεμόνι, πλούσιο σε βιταμίνη C,
παρέχει περίπου το 21% της ημερήσιας ποσότητας των αναγκών ενός ατόμου. Επιπλέον, τα λεμόνια είναι μια εξαιρετική πηγή φλαβονοειδών και άλλων ουσιών που
ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προάγουν τη συνολική ευεξία. Το λεμόνι σε συνδυασμό με χλιαρό νερό είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για την απώλεια βάρους. Δείτε μερικά εκπληκτικά οφέλη που θα αποκομίσετε για την υγεία σας από το να πίνετε νερό με λεμόνι τα πρωινά σας:
- Ενυδατώνει
- Μειώνει την όρεξη
- Καλύτερη πέψη
- Απώλεια βάρους
- Ενίσχυση καλίου
1. Ενυδατώνει
Το νερό με λεμόνι βοηθά στο να μην αφυδατωθεί το σώμα, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πέτρες στα νεφρά,
δυσκοιλιότητα, εναλλαγές της διάθεσης και γνωστική εξασθένηση. Η ενυδάτωση
αυξάνει το μεταβολισμό, μειώνει την πείνα και διευκολύνει την άσκηση καθιστώντας την πιο αποτελεσματική . 2. Μειώνει την όρεξη
Η καταστολή της
όρεξης μπορεί να επιτευχθεί αντικαθιστώντας τα ανθυγιεινά ροφήματα με νερό με λεμόνι κάθε πρωί. Ακόμη είναι
ένα ρόφημα χαμηλών θερμίδων που αυξάνει τον κορεσμό ακριβώς όπως το συνηθισμένο νερό και λειτουργεί καλά ως σπιτική θεραπεία για μείωση των θερμίδων.
3. Καλύτερη πέψη
Το βοηθάει σημαντικά στην πέψη αφού
περιέχει αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C. Οι διουρητικές ιδιότητες του λεμονιού βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος και κατά συνέπεια στην καύση λίπους, σύμφωνα με το
Jagran. Η κατανάλωση νερού με λεμόνι μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό του σώματος και να
βελτιώσει την πέψη. 4. Απώλεια βάρους
Τα απαραίτητα μέταλλα, χημικές ουσίες και αντιοξειδωτικά του λεμονιού
βοηθούν στην επίσπευση της απώλειας βάρους. Τα λεμόνια περιλαμβάνουν βιταμίνη C, που
βοηθά στη μάχη κατά των ελεύθερων ριζών, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν
φλεγμονή και να οδηγήσουν σε διάφορες ασθένειες.</p> Αυξάνει την ενυδάτωση, η οποία επιταχύνει το μεταβολισμό σας και βοηθά στην απώλεια βάρους.
5. Ενίσχυση καλίου
Σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ, το κάλιο είναι απαραίτητο για τη λειτουργία του οργανισμού. Είναι απαραίτητο
για τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης, την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και την απομάκρυνση των αποβλήτων καθώς και την επικοινωνία νεύρων-μυών. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι εξαιρετικοί προμηθευτές καλίου.