6 σημάδια ότι το σώμα σας ξεμένει από μαγνήσιο

Ανακαλύψτε τα 6 σημάδια που σας προειδοποιούν ότι το σώμα σας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο.

Το μαγνήσιο είναι ένα κρίσιμο μέταλλο που εμπλέκεται σε διάφορες σωματικές λειτουργίες όπως η λειτουργία των μυών και των νεύρων, η ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και η υγεία των οστών. Όταν το σώμα σας έχει χαμηλή ποσότητα μαγνησίου (μια κατάσταση γνωστή ως υπομαγνησιαιμία), μπορεί αυτό να φανεί με διάφορους τρόπους. Εδώ είναι μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε:

1. Μυϊκές κράμπες και σπασμοί
2. Κόπωση και αδυναμία
3. Υψηλή αρτηριακή πίεση
4. Ημικρανίες ή πονοκέφαλοι
5. Ναυτία και απώλεια όρεξης
6. Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα

1. Μυϊκές κράμπες και σπασμοί

Το μαγνήσιο παίζει ρόλο στη μυϊκή λειτουργία και χαλάρωση. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορεί να οδηγήσουν σε μυϊκές κράμπες, σπασμούς και συσπάσεις.

2. Κόπωση και αδυναμία

Το μαγνήσιο εμπλέκεται στην παραγωγή ενέργειας μέσα στα κύτταρα. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι, ακόμη και μετά από επαρκή ανάπαυση, είναι σημάδι ότι το σώμα σας έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, σύμφωνα με το wionews.

3. Υψηλή αρτηριακή πίεση

Το μαγνήσιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία. Τα ανεπαρκή επίπεδα μαγνησίου μπορεί να οδηγήσουν σε υπέρταση ή να επιδεινώσουν την υπάρχουσα υψηλή αρτηριακή πίεση.

4. Ημικρανίες ή πονοκέφαλοι

Μερικές μελέτες υποδεικνύουν μια σχέση μεταξύ της ανεπάρκειας μαγνησίου και των ημικρανιών. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορεί να αυξήσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των πονοκεφάλων.

5. Ναυτία και απώλεια όρεξης

Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει την πέψη, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως ναυτία, έμετο και απώλεια όρεξης.

6. Μούδιασμα και μυρμήγκιασμα

Το μαγνήσιο εμπλέκεται στη λειτουργία και την αγωγιμότητα των νεύρων, ως εκ τούτου, η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει αλλοίωση των αισθήσεων, όπως μούδιασμα, μυρμήγκιασμα ή ακόμα να νιώθετε και καρφίτσες ή βελόνες στα άκρα. Λάβετε υπόψη ότι το περιεχόμενο που παρέχεται σε αυτόν τον ιστότοπο είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται ως υποκατάστατο επαγγελματικών ιατρικών συμβουλών, διάγνωσης ή θεραπείας.