Η κούραση δεν οφείλεται πάντα σε τόσο αυτονόητους λόγους. Μπορεί να οφείλεται και σε κάτι πολύ πιο απλό. Όταν, λόγου χάρη, αναπνέουμε με μικρές κοφτές αναπνοές, προκαλείται συχνά έλλειμμα οξυγόνου στον οργανισμό μας και αυτό μας κάνει να αισθανόμαστε κουρασμένοι.
Αν μάθουμε να αναπνέουμε από το διάφραγμα, θα προσφέρουμε στον οργανισμό μας σημαντική βοήθεια.
Εισπνεύστε αργά από τη μύτη, με σκοπό να γεμίσετε με αέρα την κοιλιά και όχι το στήθος σας.
Για να επιβεβαιώσετε ότι το κάνετε σωστά, ακουμπήστε το ένα χέρι σας απαλά πάνω στην κοιλιά και το άλλο στο στήθος.
Πρέπει να αισθανθείτε να φουσκώνει η κοιλιά σας και όχι τόσο το στήθος σας.
Η διαφραγματική αναπνοή επιτρέπει στους πνεύμονες να πάρουν περισσότερο αέρα.
Με τον τρόπο αυτό επιτυγχάνουμε την καλύτερη οξυγόνωση του σώματος, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε μεγαλύτερη ευεξία.
Σε κάθε περίπτωση πάντως αν νιώθετε έντονη κόπωση που επιμένει καλό είναι να δείτε γιατρό ώστε να βρει την αιτία
.
Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια δύσκολη και προσωπική πρόκληση, αλλά η υποστήριξη από τα…
Kάθε χρόνο, ο πήχης ανεβαίνει και υπάρχει μια νέα τάση που κυριαρχεί στους πιο ελίτ…
Η εκμάθηση και η απομνημόνευση των μαθημάτων είτε πρόκειται για τα μαθήματα της γεωγραφίας είτε…
Αν ψάχνετε για ένα ισορροπημένο και υγιεινό γεύμα που να ενθουσιάσει την οικογένεια ή τους…
Η γλώσσα του σώματος είναι ένας ισχυρός και ακατάπαυστος τρόπος επικοινωνίας, που πολλές φορές αποκαλύπτει…
Οι συγκρίσεις με τους άλλους είναι μια από τις πιο συχνές συνήθειες που καταστρέφουν την…