Συνταγές

Δροσερή σαλάτα με καλοκαιρινά φρούτα

Ακολουθεί μια εύκολη συνταγή για μια δροσερή σαλάτα με καλοκαιρινά φρούτα. Αυτή η σαλάτα είναι αναζωογονητική και γεμάτη χρώματα και γεύσεις.

Υλικά:

  • 2 κούπες φρούτα της επιλογής σας (π.χ. φράουλες, βερίκοκα, πεπόνι, ροδάκινα), καθαρισμένα και κομμένα σε κομμάτια

  • 1 κούπα φρέσκα φύλλα σαλάτας (π.χ. μαρούλι, ρόκα, λόλα ροσά)

  • ½ φλ. φρέσκοι βασιλικός, ψιλοκομμένος

  • ½ φλ. ανθώδης τυρί φέτα, κομμένος σε κύβους

  • ¼ φλ. ψιλοκομμένα αμύγδαλα ή καρύδια (προαιρετικά)

  • Λίγες φέτες από κόκκινο κρεμμύδι (προαιρετικά, για πικάντικη πινελιά)

Για την βινεγκρέτ:

  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο παρθένο εξαιρετικό

  • 1 κ.σ. χυμός λεμονιού

  • 1 κ.σ. μέλι ή σιρόπι αγαύης

  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Οδηγίες:

  1. Προετοιμάστε τα φρούτα και τα υλικά: Πλύνετε και κοπάρετε τα φρούτα σε κατάλληλα μεγέθη. Κόψτε τα φύλλα σαλάτας και τον βασιλικό. Κόψτε το τυρί φέτα σε κύβους.

  2. Ετοιμάστε τη βινεγκρέτ: Σε ένα μπολ, ανακατέψτε το ελαιόλαδο, τον χυμό λεμονιού, το μέλι ή το σιρόπι αγαύης. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι κατά τη γεύση.

  3. Συναρμολογήστε τη σαλάτα: Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα φρούτα, τα φύλλα σαλάτας και τον βασιλικό. Προσθέστε τον τυρί φέτα.

  4. Ρίξτε τη βινεγκρέτ: Πριν το σερβίρισμα, ρίξτε τη βινεγκρέτ πάνω από τη σαλάτα και ανακατέψτε απαλά για να καλυφθούν τα υλικά.

  5. Προσθέστε τα αμύγδαλα και το κρεμμύδι: Αν επιθυμείτε, προσθέστε τα ψιλοκομμένα αμύγδαλα ή καρύδια για προσθήκη υφής και το κόκκινο κρεμμύδι για πικάντικη πινελιά.

  6. Σερβίρετε: Σερβίρετε αμέσως ως δροσερή και νόστιμη επιλογή για το καλοκαίρι.

Manos Siganos

Recent Posts

9 Τρόποι να μυρίζουν ωραία τα ρούχα σας

Όλοι λατρεύουμε τη φρεσκάδα και το άρωμα των καθαρών ρούχων, αλλά πολλές φορές η καθημερινότητα…

2 days ago

15 Έξυπνα κόλπα για να βοηθήσετε κάποιον που αγαπάτε να κόψει το κάπνισμα

Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια δύσκολη και προσωπική πρόκληση, αλλά η υποστήριξη από τα…

6 days ago

Πολυτελή σπίτια: Οι 5 νέες τάσεις που ξεχωρίζουν

Kάθε χρόνο, ο πήχης ανεβαίνει και υπάρχει μια νέα τάση που κυριαρχεί στους πιο ελίτ…

7 days ago

Πώς να Θυμάσαι τα Μαθήματα: Συμβουλές για Μαθητές και Φοιτητές

Η εκμάθηση και η απομνημόνευση των μαθημάτων είτε πρόκειται για τα μαθήματα της γεωγραφίας είτε…

2 weeks ago

3 Υγιεινές συνταγές για υπέροχο κυριακάτικο γεύμα

 Αν ψάχνετε για ένα ισορροπημένο και υγιεινό γεύμα που να ενθουσιάσει την οικογένεια ή τους…

2 weeks ago

Γλώσσα του σώματος: 7 πράγματα που δεν γνωρίζατε ότι αποκαλύπτει

Η γλώσσα του σώματος είναι ένας ισχυρός και ακατάπαυστος τρόπος επικοινωνίας, που πολλές φορές αποκαλύπτει…

2 weeks ago