Η άνοια εμφανίζεται όταν ο εγκέφαλος δεν μπορεί να λειτουργήσει σωστά και συμβαίνει κυρίως στον ηλικιωμένο πληθυσμό. Αναμένεται ότι περίπου 14 εκατομμύρια άνθρωποι θα έχουν άνοια μέχρι το 2060.
Ο πιο κοινός τύπος άνοιας είναι η νόσος Αλτσχάιμερ, η οποία προκαλείται από μια ουσία που συσσωρεύεται στον εγκέφαλο.
Πολλά πράγματα όπως τα γονίδιά μας και ο τρόπος που ζούμε μπορεί να επηρεάσουν τον κίνδυνο να πάθουμε άνοια.
Αλλά το να ενημερωθούμε περισσότερο και να ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή όπως η μεσογειακή μπορεί να μας βοηθήσει να προστατεύσουμε το μυαλό μας από αυτόν τον κίνδυνο.
Η μεσογειακή διατροφή επικεντρώνεται στην κατανάλωση πολλών φρούτων, λαχανικών και ελαιόλαδου. Μελέτες για το εάν αυτή η δίαιτα βοηθά στην πρόληψη της άνοιας είχαν ανάμεικτα αποτελέσματα.
Έτσι, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να κατανοηθεί πώς αυτές οι δίαιτες μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας σε διαφορετικούς ανθρώπους.
Η έρευνα διαπίστωσε ότι η προσκόλληση στη μεσογειακή διατροφή μπορεί να μειώσει ελαφρώς τον κίνδυνο άνοιας, παρόλο που υπήρχαν διαφορές στα δεδομένα που αναλύθηκαν.
Εξετάζοντας διάφορες πτυχές όπως ο τύπος της άνοιας, ο τρόπος με τον οποίο έγιναν οι μελέτες και το πού πραγματοποιήθηκαν, οι ερευνητές μπόρεσαν να κατανοήσουν καλύτερα πώς συνδέονται η διατροφή και η άνοια.
Αυτό υποδηλώνει ότι η υιοθέτηση της μεσογειακής διατροφής θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να μειωθεί ο κίνδυνος άνοιας.
Συνοπτικά, η μελέτη έδειξε ότι οι ηλικιωμένοι που ακολουθούν στενά τη μεσογειακή διατροφή έχουν 11% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας.
Ήταν ιδιαίτερα καθησυχαστικό η μείωση του κινδύνου κατά 27% για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, αν και η σχέση με την ήπια γνωστική εξασθένηση δεν ήταν τόσο σαφής.
Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία της περαιτέρω έρευνας για τη διερεύνηση του ρόλου της διατροφής στην πρόληψη της γνωστικής έκπτωσης.
QuizMaker Quizzes
Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια δύσκολη και προσωπική πρόκληση, αλλά η υποστήριξη από τα…
Kάθε χρόνο, ο πήχης ανεβαίνει και υπάρχει μια νέα τάση που κυριαρχεί στους πιο ελίτ…
Η εκμάθηση και η απομνημόνευση των μαθημάτων είτε πρόκειται για τα μαθήματα της γεωγραφίας είτε…
Αν ψάχνετε για ένα ισορροπημένο και υγιεινό γεύμα που να ενθουσιάσει την οικογένεια ή τους…
Η γλώσσα του σώματος είναι ένας ισχυρός και ακατάπαυστος τρόπος επικοινωνίας, που πολλές φορές αποκαλύπτει…
Οι συγκρίσεις με τους άλλους είναι μια από τις πιο συχνές συνήθειες που καταστρέφουν την…