Δείτε πως μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα υποκατάστατα για το βούτυρο και φτιάξτε υγιεινές συνταγές χωρίς κόπο και χωρίς να πάρετε θερμίδες.
Το ελαιόλαδο είναι βασικό συστατικό στη μεσογειακή μαγειρική και είναι γεμάτο με μονοακόρεστα λίπη που μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία της καρδιάς.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για το ψήσιμο, το σοτάρισμα ή την παρασκευή ντρέσινγκ για σαλάτες.
Το ελληνικό γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και προβιοτικά, τα οποία μπορούν να δώσουν μια πικάντικη και κρεμώδη γεύση στο φαγητό.
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως επικάλυψη για ψητές πατάτες ή ως βάση για κρεμώδεις σάλτσες σαλάτας.
Αυτό το ευέλικτο φρούτο είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων και υγιών λιπαρών. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως άλειμμα, σε ντρέσινγκ για σαλάτες ή για να προσθέσετε κρεμώδη υφή στα smoothies.
Αυτά τα φυσικά γλυκαντικά και ενυδατικά είναι εξαιρετικές προσθήκες στα αρτοσκευάσματα. Ταιριάζουν ιδιαίτερα καλά σε συνταγές για muffin, γρήγορο ψωμί και τηγανίτες που απαιτούν βούτυρο.
Το φυστικοβούτυρο, το βούτυρο αμυγδάλου και άλλα βούτυρα ξηρών καρπών είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη, καθιστώντας τα εξαιρετικά υποκατάστατα βουτύρου. Ταιριάζουν ιδιαίτερα καλά σε τοστ ή σε σάντουιτς.
Η σάλτσα μήλου μπορεί να είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση στο βούτυρο και μπορεί να αυξήσει την υγρασία στις συνταγές.
Είναι μια καλή επιλογή για ψήσιμο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί στη θέση του βουτύρου για τη μείωση της περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε κορεσμένα λίπη που είναι υγιεινά για την καρδιά και είναι στερεό σε θερμοκρασία δωματίου, σύμφωνα με το dnaindia.
Λειτουργεί καλά στο ψήσιμο και το μαγείρεμα, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείται με φειδώ λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε θερμίδες.
Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια δύσκολη και προσωπική πρόκληση, αλλά η υποστήριξη από τα…
Kάθε χρόνο, ο πήχης ανεβαίνει και υπάρχει μια νέα τάση που κυριαρχεί στους πιο ελίτ…
Η εκμάθηση και η απομνημόνευση των μαθημάτων είτε πρόκειται για τα μαθήματα της γεωγραφίας είτε…
Αν ψάχνετε για ένα ισορροπημένο και υγιεινό γεύμα που να ενθουσιάσει την οικογένεια ή τους…
Η γλώσσα του σώματος είναι ένας ισχυρός και ακατάπαυστος τρόπος επικοινωνίας, που πολλές φορές αποκαλύπτει…
Οι συγκρίσεις με τους άλλους είναι μια από τις πιο συχνές συνήθειες που καταστρέφουν την…